Απευθύνεται σε
Ανθρώπους οι οποίοι επιθυμούν να βελτιώσουν την καθημερινότητά τους μέσω της διατροφής και της άσκησης.
Θεματολογία
Θα μάθετε να:
- Τρώτε εξυπνα και θρεπτικά κατα τη διάρκεια της δουλειάς ώστε να μπορείτε να διαχειριστείτε κάθε κατάσταση.
- Αποφεύγετε την συνάντηση της πείνας με το Stress και τότε όλα θα πάνε καλύτερα.
- Αναγνωρίζετε πότε τρωτε λόγω stress και πως να το αλλάξετε
- Πόσο σημαντική είναι η άσκηση στην υγεία και ευεξία του ανθρώπου
- Ποια τα οφέλη της άσκησης στην αντιμετώπιση του στρες
- Με ποιο τρόπο η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες
- Συμβουλές για την ένταξη της άσκησης στην καθημερινότητα μας
Εισηγητές
H Κατερίνα Κορακιανίτη γεννήθηκε και μεγάλωσα στην Κέρκυρα. Το 2010, ολοκλήρωσε τις σπουδές της στη Χημεία.
Το 2012, αποφοίτησα από το πανεπιστήμιο Oxford Brookes University της Οξφόρδης με πτυχίο στη διατροφή και την διαιτολογία.
Στην αναζήτηση μιας διαφορετικής προσέγγισης, το 2015, πήρε το πτυχίο του Master practitioner in eating disorder and obesity απο το κέντρο διατροφικών διαταραχών Ελλάδας (ΚΕΑΔΔ) σε συνεργασία με το κέντρο διατροφικών διαταραχών Αγγλίας (ΝCFED).
Το 2017, ανακάλυψε το μαγικό κόσμο του NLP στον οποίο εκπαιδεύτηκε και απέκτησε τον τίτλο του NLP Wellbeing Coach, πιστοποιημένο από το διεθνή οργανισμό INLPTA.
Σήμερα διατηρεί διαιτολογικό γραφείο στο κέντρο της Κέρκυρας και είναι ομιλήτρια και εκπαιδεύτρια σε ομαδικά workshops με θέματα που αφορούν τις αλλαγές προς ένα καλύτερο τρόπο ζωής και διατροφής.
Ο Αλέξανδρος, σπούδασε Φυσική Αγωγή και Αθλητισμό στο ΑΠΘ και εξειδικεύθηκε στην αντισφαίριση και τις πολεμικές τέχνες. Είναι ιδιοκτήτης της εταιρείας Anima Fitness & Wellness, έχει συμμετάσχει σε πολλά σεμινάρια στην Ελλάδα και στο εξωτερικό στο performance training (Exos, Nasm) και στη διορθωτική άσκηση (FMS, Nasm), καθώς και σε συνέδρια και σεμινάρια HR, marketing & management.
Πιστεύει ότι η άσκηση είναι ο μόνος τρόπος για να επιτευχθεί η υγεία και η ευημερία, ακολουθώντας το ρητό του Ιπποκράτη
«Αν μπορούσαμε να δώσουμε σε κάθε άτομο τη σωστή δόση άσκησης και διατροφής – ούτε περισσότερη ούτε λιγότερη – τότε θα είχαμε βρει τον ασφαλέστερο τρόπο για την υγεία».